虽然很多MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢?让我们一起来看看最部健康的早餐是哪些。
当然不是。有些早餐如果食用不当,对女性身体的伤害就很大。
最不健康的早餐:过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
最不健康的早餐:太辣的食物
同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。
体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。
最不健康的早餐:未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易“病从口入”。
最不健康的早餐:熟食卤菜当早餐
这和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。
注意事项每餐进食较手术前减少,病人往往进食少量食物就感觉饱腹,所以要少食多餐,每天4-5顿,进食后要
化疗期间,如果大量补充维生素c会酸化尿液,不利于尿酸结晶溶解排出,易形成结石,导致血尿肾绞痛,甚至加
食道邻近器官往往是食道癌扩散首选,癌细胞直接浸润,食管上段癌可侵入喉部气管及颈部软组织,甚至侵入支气
如发现您和身边的人出现食道癌的早期症状,要引起足够的重视,及时到进行检查治疗,不要贻误最佳治疗时。
食管可以被多种不同的原因引起损伤,根据损伤的原因大体上分为机械性损伤和化学性损伤,机械性损伤中又可分
但进一步的分析我们可以看到,如果喝酒脸红者平时饮酒量较小,则其癌变危险相对较低(但比喝酒不脸红者危险
食道癌转移提示癌症多半已属于中晚期,局部治疗已难有肯定的效果,因此,食道癌转移后的治疗方法更有赖于全
放化疗,术后放化疗能降低再狭窄反流性食管炎的发生率,但食管气管瘘穿孔出血支架移位等并发症增加,故术后
锌是哺乳动物300多种酶都需要的因素,是与细胞增生分化和凋亡有关核转录因素的成份之一,主要研究人员美
如果您的咽喉部出现干燥紧缩感,那就要引起高度重视和警惕了,食道癌早期的特点中还包括咽喉部干燥紧缩的感
日本厚生劳动省的研究小组公布的一项流行病学调查结果表明,蔬菜和水果摄取量多的男性食道癌发病几率较低。
胸骨后有闷胀不适感专家介绍说,只能隐约地感到胸部不适,既不能指出不适的部位,也难以叙述不舒服的具体情
反流性食管炎主要表现为餐后身体前屈,或者夜间卧床睡觉之时有酸性液体/食物从胃食管反流到咽部或口腔处,
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1