体内有毒素会影响到我们的健康,所以我们要定期的给身体清理垃圾,这样才能保证身体的健康,会影响到身体各个部位的健康,甚至会导致癌症的发生。那么身体的毒素有哪些呢?怎么排毒呢?下面就为大家说说怎么排毒的问题!
按照排出方式的不同,我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种,并分别针对它们制订不同的排毒方案。
气毒
气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
典型表现:头晕、呼出来的口气有异味
长期积累的结果:出现呼吸系统疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等
解决方案:大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。可在运动中进行,也可在室内对窗进行,应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮,站在阳台上,舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。必须提醒的是,做深呼吸要选择空气清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。
汗毒
借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。
典型表现:在不运动、保证身体清洁的情况下,仍会闻到汗有异味
长期积累的结果:诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等
解决方案:不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动,如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果,还可适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效,可以适当多吃。另外要提醒的是,越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量,夏天时,可用热毛巾擦身,用热水洗澡,喝生姜红糖汤帮助排毒。
红色和黑色食物,能够促进新陈代谢,让堆积在肠胃里的废物顺利排出体外,轻松变瘦哦。
鲜果蔬汁是体内“清洁剂”经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏
花草茶种类很多,每种花草茶都有不同的功效,就排毒而言,我们推荐:柠檬草:可帮助消化、利尿,滋润肌肤及
吃排毒产品要清楚来源,如果制作过程中添加了非自然的防腐剂人工调味料等,不但毒没排掉,反而加速累积。
因此饭后食用,可以调整肠胃,助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血压、解毒消肿、驱虫等,还有治疗胃肠炎
长期处在这类工作岗位的“微笑一族”,没有阳光灿烂的笑容,有平和礼貌的举止也可以,只要在职业道德规范内
便秘需对症下药便秘正逐渐成为办公室白领的一大健康杀手,白领久坐的工作性质,缺乏运动等都是导致便秘的一
例如乌梅醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排
对牛皮癣患者的保健,可以尝试一下下面的几种方法蜂蜜常吃蜂蜜在排除牛皮癣患者体内毒素通便的同时,对防治
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以人体为界,凡来源于身体之外有损身体健康的物质,叫做“外来之毒”,如中医学中的外感六淫,即风寒暑湿燥
因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶胡萝卜花生玉米面豆芽白菜植物油等,这样既可补充
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