如果能出现腰酸背痛的症状,有人给你支了一招,那就是睡硬板床,睡硬板床能缓解腰腿痛,多年来已成健康常识。那么睡硬板床是否真的可以缓解身体的疼痛呢?下面就来听听专家的详解介绍。
硬板床疗法从上世纪30年代流传至今。其理论依据是硬木板能支持颈腰,保持向上的正常生理弯曲,缓解、预防疼痛。睡硬板床能缓解腰腿痛,多年来已成健康常识。专家却提出了不同看法,认为硬板床对腰腿痛症状有害无益。
专家在临床治疗中发现并非如此,不少腰颈疼痛的患者特地找来硬木板睡上,反而越睡越痛。43岁的沈先生腰痛、下肢牵扯痛,到一家医院检查为腰椎间盘突出,医生建议换张硬板床,沈先生依言办理,哪知睡不安稳,症状也一天重似一天,日前拄着拐到省中医院求医。医生要求沈先生重新换席梦思睡上,疼痛随即减轻,经常规治疗后康复。
专家介绍,睡眠的关键是休息放松,而硬板床表面平硬,并不舒适,更不能完全贴合生理曲线,平卧时腰部悬空,脊椎等骨骼肌肉日夜处于紧张状态,不利于恢复。
针对时下流行的“米字操”(即用头部在空中画“米字”)颈部保健法,专家认为并不科学,对于颈椎患者来说尤其有害。
有些患者属于交感性颈椎病,稍稍晃一下脖子都晕,再做“米字操”只会加重病情,这种非自然角度的摇晃还可能压迫本已狭窄的颈椎管,致使大脑供血不足而晕厥;即便是轻微的颈椎病,“米字操”也会影响7节颈椎的不稳定性,加重损伤。
在家休息时,大多数人喜欢靠在沙发上看电视,为避免腰背肌劳损,正确的坐姿是,腰背挺直,必要时在腰背和沙
但过于剧烈的运动可使原有的肌肉关节损伤加重,因此制定计划循序渐进地开展运动锻炼很重要,必要时需要骨科
尤其是电脑手机平板电脑等各种先进电子设备的出现一方面使人们的生活越来越便捷,另一方面是长期伏案使颈椎
“料理”耳朵全身受益世界卫生组织已经确认有64种病症为针灸适应症,针灸的镇痛镇静兴奋和保健作用得到了
中医按摩能调理机体气血阴阳疏通气血活血化瘀消肿止痛还可解除局部肌肉痉挛促进局部血液淋巴循环改善皮肤肌
患者无论取坐位或立位均会感觉剧烈疼痛,即使卧床休息该疼痛也不能明显缓解,而需用强镇静剂方能使症状减轻
中医按摩能调理机体气血阴阳疏通气血活血化瘀消肿止痛还可解除局部肌肉痉挛促进局部血液淋巴循环改善皮肤肌
腰腿痛是生活中常见的毛病尤其是中老年人中医将腰腿痛一症分为如下若干证型其特点如下风寒湿型腰痛时轻时重
高尿酸血症与痛风的发生无直接关系,只是高尿酸有更高发生痛风的可能,一些人高尿酸血症一生都不会引发痛风
慢性腰腿痛患者可以在平坦的马路上或宽敞的院子里倒退着走,步子大小和快慢可根据个人习惯而定,注意膝盖不
中医按摩能调整机体气血阴阳,疏通气血、活血化瘀、消肿止痛,还可解除局部肌肉痉挛,促进局部血液、淋巴循
身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝,保持动作15秒至20
什么是颈肩腰腿痛?广州海军医院权威骨科专家称:颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1