肝经不畅会影响到身体的健康,尤其对女性的影响更大,会导致很多疾病的发生,如月经不调,乳房胀痛都与肝经不畅有着密切的联系。想要远离这些疾病,我们就要保证肝经畅通。下面中医就为大家介绍一些畅通肝经的养生方法。
女性经、带、胎、产等特殊的生理活动与肝脏的关系最为密切。如果肝失疏泄,则可致冲任二脉失调,气血不和,从而引发月经、带下、胎产之类的疾病,严重者还会影响性功能和导致不孕症。此外,肝藏血可以调节血量,对女子月经和胎产也起重要作用。
一、多吃护肝的食物
1、肝脏喜欢绿色食物
中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。
2、肝脏爱吃糖
大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。
一般来说,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。具体的糖分含量,可查看食物包装袋上的热量信息。但要注意的是,糖类的主要来源并不只是大部分人认为的白糖、蜂蜜、果汁、水果等,淀粉类食物如米饭、面食等也含有糖分。吃糖时应综合考虑,以免糖分摄取过量。
3、蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。
但是,血液检查没有问题,不能说明肝脏内部也没有问题,肝脏内部仍有可能潜伏有许多复制状态的乙肝病毒,真
签字后我诚惶诚恐,生怕自己的那点乙肝知识不可靠,甚至仔细琢磨他们在哪种情况下会传染给同事,忍不住要在
如何知道自己是否有活跃的乙肝e抗原阴性慢性肝炎?抽血检验乙型肝炎病毒定量(hbv-dnaquanti
为保证家庭成员的健康,有乙肝病人的家庭应采取如下方法消毒物理消毒法高压蒸汽消毒法采用蒸笼蒸煮或家用高
“乙肝”至今没有特效疗法,所以非常强调自我保养,只要坚持如下的五项原则,乙肝疾病患者就可能与“乙肝”
请与专业医生讨论是否应注射甲型肝炎疫苗,在已经感染hbv后,保护你的肝脏受其他肝炎病毒的感染是非常重
研究表明,乙肝病毒不单损伤肝脏,还会损伤肾脏胰腺皮肤胆囊等器官,其中引发肾小球肾炎的几率在7%~13
对于乙肝病毒携带者而言,吃什么显得尤为重要,因为食物都要经过肝脏代谢,若不加注意饮食,可能会加重肝损
原因何在呢?谁是乙肝复发七大元凶?过度劳累过度劳累(包括繁重的体力劳动和脑力劳动),可以破坏机体相对
现代观点认为,性接触是乙肝病毒感染的主要方式之一。美国近年在855名随机对象中进行异性间性接触引起乙
乙肝病人只要在日常生活中把牙刷剃须刀等用品与他人分开,患有乙肝的妇女注意经期卫生,就不会把乙肝传染给
乙肝病毒进入人体后,迅速进入肝细胞内,并在肝细胞内复制产生新的病毒。新的病毒又进入其他肝细胞。使其受
西瓜,性寒,具有清热解暑除烦止渴利尿降压的作用,可以治疗许多热盛津伤的热病,古人称之为天然白虎汤。西
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1