夏季养生黄金点

夏季到了， 作息时间、吃饭时间、喝茶时间、运动时间该如何调整，下面的内容大家一起来看看吧。

1、作息时间：对于经常熬夜的朋友，提醒你们，最佳睡觉时间不应超过12点。

2、吃饭时间：早餐的最佳时间是起床后一个小时内。另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。

3、喝茶时间：最佳时间是饭后一小时。

4、运动时间：最佳运动时间是晚饭后的两个小时。