玛丽安·、贝特斯比与丈夫已经快被他们3岁的儿子逼疯了。一到晚上,儿子亚伦就变得异常狂躁,一点睡意都没有并大喊大叫,他还会夜里3点从床上蹦下在屋内乱跑。
为了治好儿子的失眠症,玛丽安找到了睡眠专家维姬·、道森,而她给出了最有效的治疗办法——香蕉。根据专家的建议,玛丽安每天都会在小亚伦睡前给他喂半根香蕉。这种治疗方法效果非常明显,现在亚伦每晚8点就会开始瞌睡,一直睡到第二天早上7点,整晚安眠。
专家指出,香蕉不仅富含镁、钾元素,有助于放松肌肉,果肉中的色氨酸还会转化为血清素和褪黑素,对脑部压力的缓解至关重要。除香蕉外,其他释放能量较慢的食物,比如全麦面包和花生酱等,也能起到助眠的作用。失眠症氨咖黄敏口服溶液色氨酸
下丘脑在中枢神经系统控制下受到兴奋产生促性腺激素释放激素使垂体分泌卵泡刺激素fsh和少量黄体生成素l
卧室,可以说是一个纯粹完整的私人空间,在经历了种种风格与设计之后,不再有固定的风格模式,今天,我们为
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失眠患者的养生保健之道
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