夏季如何养生
一、注意饮食
夏季燥热,易中暑,白领女性们应注意饮食要以清淡为主,夏季降暑的食物有:绿豆汤、莲子、薄荷、西瓜、桃、苦瓜等。夏季不宜吃燥热的食物,如:牛羊肉、桂圆、樱桃、杏仁、瓜子、鸡汤等,另外,体质偏寒的人应少食凉茶以及冰冷食物。
夏季易“心火旺”,而“肾水”克“心火”,“心火”很旺时,就会出现“心火”对“肾水”的反侮现象,故夏季“肾水易亏”,而“肾乃先天之本”,如果肾功能降低的话,会导致人体抵抗力降低,逐渐的各种各样的疾病也会接踵而来。对于经常超负荷工作的高级白领们而言,饮食和运动至关重要,常见的补肾食物有:芝麻、海参、山药、枸杞等,或者也可以尝试一些阴阳调和、扶正固本的中药产品,如专做补肾产品20年的汇仁药业旗下的汇仁肾宝升级产品汇仁肾宝片,它是由温肾阳、滋肾阴、补肾气的药物组成的高档中药,更适合因压力和生活不规律所造成的肾虚症状,如精神不振、腰膝酸软、畏寒怕冷等。
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论,临床总结发现,当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激
尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早
弯腰由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2-3分钟。
收腹如果可以坚持做下去,可以帮助消除小腹的赘肉,起到收紧大腿的功效。
但随着中医的再次复兴,咨询了某机构著名中医美容专家关于中医祛斑的方式,现分享两个简易便利的方式给大家
白领们整天对着电脑,辐射大而且很伤害眼睛。下面为大家推荐白领电脑族的5大健康食品。
上班族白领们,每天很晚才睡,大部份上班族都是挤公车去上班所以早上起得很早。导致很多上班族睡眠不足,上
假期刚完,上班头两天,很多上班族都多少有点“不在状态”,感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,
饮食取其“糟粕”,去其精华在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉
电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛小病。
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