秋冬季节的来临,使得皮肤变得干燥脱屑,甚至出现眼干、口干、排便不顺。用中医的说法,引起这些症状都是由于“燥”。导致干燥的原因分为两大类。外在天气的变化会影响到人体,称之为“外燥”;有些人的干燥症状则出自于津血耗伤、不分季节,例如由自体免疫疾病所引起,叫做“内燥”。不过,只要透过正确饮食、中药、针灸与按摩多管齐下治疗,大约一两周就可以明显减缓干燥所带来的不适。
1、正确饮食
秋季天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧。因此平时要多饮水,以维持水代衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。应贯彻“少辛多酸”的原则,肺主辛味,肝主酸味,辛味能胜酸,故秋季要减辛以平肺气,增酸以助肝气,以防肺气太过胜肝,使肝气郁结。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物。
2、中药
常用中药包括天门冬、麦门冬、玄参、沙参、怀山药、百合、石斛、生地黄、熟地、阿胶、枸杞子、五味子等,具润燥、滋阴、养血、活血、化瘀、通络的功效。
也可以视体质适量食用当归、川芎、党参补气血,气血通畅以后,自然可以滋润五脏六腑。
3、针灸、按摩
针灸治疗,成为现在中医美容、养生疗法,越来越被一些人当成是一种时尚。针灸治疗,有的是主要针对肥胖,通过针灸降低食欲。有的可以针对面部长斑,面色蜡黄,气色不好等起到美容的效果。最常针灸的一个好穴位是足三里,长期在这个穴位针灸按摩,有起到长寿的作用。
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