不行。事实上,大剂量的维生素和矿物质有可能会危害到你的健康。如果你正尝试怀孕,你一定不想拿自己和你的宝宝来冒险吧。
脂溶性维生素,如维生素a、维生素d、维生素e以及维生素k,都会在你的体内储存,如果你服用过多,会产生毒性。过量的维生素a会导致新生儿出生缺陷和头痛、腹泻,以及肝脏和骨骼损伤。而水溶性维生素,如维生素b和维生素c,虽然不会在体内储存,但如果大剂量服用的话,也会产生一些问题。你最好严格遵循每一种维生素和矿物质的每日推荐量。
另外,需要引起你注意的是,就算没有服用大量的维生素,你也有可能摄入过量维生素或矿物质,比如你每天食用了多份强化的谷类和其他强化食品。另外,矿物质水、健康饮品,以及能量棒中都含有维生素和矿物质(以及草药添加剂)。在食用前请认真看一下标签,了解这些产品所含有的维生素剂量。
在这一阶段,均衡的饮食、一种含有400~800微克叶酸和每日推荐维生素以及其他营养素摄入量的复合维生素,或孕期维生素,就是你所需要的一切。如果有条件的话,你可以咨询一下医院的营养门诊或注册营养师,制订一份个人营养指南。
)的维生素a,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会
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孕妇掉牙或有牙齿问题是因为洁牙习惯不佳,进一步产生牙疾或使原有的牙疾恶化所致,因此,钙质补充的多寡与
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睡姿不舒服许多专家都建议,怀孕末期最好采取左侧睡,以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉,造成血液回流不佳,
采取一种你觉得最舒服的姿势,躺在床上,或者靠墙而坐,静静地聆听自己喜欢的音乐,让自己的情感充分融入音
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另外,荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚,戴隐形眼睛会感到不适,一般分娩6个月后才能恢复正常,建议在此期间
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