在怀孕期间,除了每天要吃水果和蔬菜以外,最好也能让下面这些食物经常出现在你的食谱当中:
1、鲑鱼:富含omega-3脂肪酸,它对宝宝的脑部及视觉发育都至关重要。
2、鸡肉:其中所含的蛋白质对胎儿的生长非常重要,而且鸡肉的脂肪含量比较低,可以帮助你有效地控制体重。
3、乳酪:含有丰富的钙,可以使小胎儿的骨骼变得更强壮。
4、全麦面包:富含纤维素、锌和b族维生素。
5、瘦肉:含有丰富的铁。
父母这时要耐心,并要有问有答,而且要用简练的,孩子能听懂的语言来回答孩子,如果遇到不知道的问题,要和
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