李光辉:这是孕妇经常会问到的问题。我觉得这要因人而异。
比如说这个孕妇从早孕反应就很大,食欲不是很好,吃的东西有限。我鼓励她喝孕妇奶粉,在进食有限的情况下,喝孕妇奶粉可以提高能量密度,保证微量营养元素的摄取。
但是如果不存在这个问题,各类食物摄取的都很充分,如果能正常喝普通的鲜奶,从经济角度也是不错的选择。
孕中晚期建议奶的日摄入量能达到一斤。一斤的奶可以为我们提供15克的蛋白质和约接近600毫克的钙,对胎儿的生长发育有好处。如果你喝的是高钙奶,可以提供750毫克的钙,也是非常好的。
此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下屈肘上举端坐,两腿自然分开,双手屈肘
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