黄芪鳝鱼汤补气养血,健美荣颜。用于气血不足,面色萎黄,消瘦疲乏;或妇女产后气虚血弱之恶露淋漓,面黄气短;或病后贫血,风寒湿痹等,是孕前的一款好食谱。
材料:鳝鱼500克、黄芪50克、生姜1片、红枣5个。
烹制:黄芪、生姜、红枣(去核)洗净;鳝鱼清除肠杂,洗净,斩件。油盐起锅,放入鳝鱼、生姜,炒到鳝鱼半熟。把水煮开,放入全部用料,武火煮滚后,改文火煲1至2小时,调味供用。
气血不足,不能滋润肌肤,故脸色萎黄、肌体瘦弱。治当益气养血以荣颜。黄芪,性味甘,微温;功能补气、升阳、固表,又是补气生血之要药,《本草正义》认为“其皮味浓质厚,力量皆在皮中,故能直达人之肤表肌肉,固护卫阳,充实表分”。鳝鱼又名黄鳝,性味甘,温,功能补气益血、通脉养颜。《随息居饮食谱》说“鳝甘热,补虚助力,善去风寒湿痹,通血脉,利筋骨”。生姜、红枣和营卫、益气血。合而为汤,补气血,利血脉,改善贫血容貌,而奏悦色养颜之效。注意:感冒发热者不宜用本汤。
如果孕妇步入孕中期后,血液稀释出现缺铁性贫血,那就不能单靠食补,要吃些药物制剂来补铁,比如力蜚能-1
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6.在唱歌前,最好带幼儿模仿些动物的叫声(如布谷鸟、小鸡、小鸭等),这是必要的唱歌准备活动,即“练练
经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功
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