胃胀,呕吐:少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品;每日分6到8餐进食,每餐吃得少会好一些;慢一点吃,给胃肠一个适应的时间;保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。
烧心:饭后三小时內忌躺卧及弯腰;睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟;睡觉时将床头垫高2-3寸;尝试食用少量的牛奶或冰块来缓解不舒服的感觉。
便秘:多吃富含纤维的食品如:新鲜的或烘干的水果,生的蔬菜,全谷物食品;每天喝8-10杯水;不要喝含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮料)。因为咖啡因能使肠道内的消化液丢失,影响了胃肠道的规律运动;早餐前喝杯温开水;适量的运动,如走路能减轻便秘的症状。
tips:孕妇食品宜忌
宜多吃含叶酸丰富的食物
·绿色蔬菜:莴苣,菠菜,西红柿,胡罗卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等。
·新鲜水果:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,胡桃等
·动物食品:动物肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,
·豆类:坚果类食品如黄豆,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等
·谷物类:大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等
孕妇宜多吃鱼:鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人类必需的各种氨基酸,而且易消化。还含有丰富的维生素和矿物质。鱼的脂肪含量低,而多为不饱和脂肪酸,不仅可以预防心血管疾病,而且有利于胎儿神经系统的发育。
孕妇宜多吃嫩玉米:嫩玉米中含有丰富的维生素e,有助于安胎,可预防习惯性流产,胎儿发育不全等,含有的维生素b1能增进食欲,提高神经系统功能,使胎儿的大脑发育更完善。而其中的维生素b6可以减轻妊娠呕吐,食欲不振等症状。
孕妇要少吃猪肝:猪肝富含维生素a,孕妇缺乏维生素a可能招致胎儿畸形,但服用过多同样有危险,从而出现发育缺陷。由于猪肝中维生素a的含量过于丰富,很容易突破800单位的上限,故不提倡孕妇吃猪肝,所需维生素a由罗卜,番茄,柑橘提供即可。如果要吃,每周限于一次,每次不超过50克为宜。
孕妇忌多吃咸味食品:因为在怀孕后期由于体内水盐储留,从而造成水肿,如果食物中盐分过多,不但增加了肾脏的负担,还可使水肿,高血压等加重。
孕妇别贪吃火锅:大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不能看到。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病,因为孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃,以免染病。
儿童时期体温调节的机能还不完善,如果缺少户外活动,没有日光、空气等自然条件的刺激来提高体温调节的机能
准爸爸每天对妻子腹中的宝宝说说话,通过腹壁触摸胎儿,可以增进和妻子的感情,有研究认为这同时也可以促进
首先应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入发音器官主要是由喉头喉结和甲状软骨组成这些器官又是由胶蛋白质和弹性
睾丸的生精上皮是专产精子的,一旦被破坏,精子的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的精子也有困
骨质疏松:有多种国内外文献报道,妊娠期妇女的平均骨矿含量低于正常人,特别是预产期在冬季的妇女,其骨矿
当然轻微的弯曲可能并不是病理性的,因为站立时的姿势脊柱也可能出现轻微的弯曲,当脊柱弯曲大于10度时,
游戏是最好的思维训练“在幼儿园阶段接受过思维训练的孩子,上小学后的学习能力更强,而游戏就是思维训练最
如柿子与红薯、螃蟹同吃,会在胃内形成不能溶解的硬块,轻者导致便秘,重者因硬块滞留于胃中而引起宝宝胃部
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢
凡联合使用抗狂犬病血清或免疫球蛋白者,必须在疫苗全程注射完毕后,再加强注射2~3针疫苗,即在全程注射
适当走动产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,或靠在椅子上休息一会,或站立一会儿,也可以缓解
采用染色体核型分析可以辨别月经的正常与否,也是女性不孕诊断要点之在影像学检查方面,应用x线泌尿系统造
父母之间相处不愉快,家庭生活经常充满冲突和紧张气氛,那么,孩子就会产生一种不安全感,自然也就不会感受
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1