维生素d对宝宝的贡献维生素d能促进食物中钙、磷等矿物质的吸收，并向骨骼转运，在防治宝宝佝偻病方面“身手非凡”，因之获得了“抗佝偻病维生素”的誉称。
不但有助于人体骨骼发育和防止软骨病，维生素d还与人体的36个器官和组织的健康有关联，包括大脑、肺、大肠、小肠、胃、肾、前列腺、视网膜等。
具体说来，维生素d对宝宝的贡献至少还有以下三个方面：是促进脑发育，增强神经细胞的反应敏锐度，提升智商。
二是调节免疫系统，减少与免疫有关疾病的发生几率，如哮喘、婴儿糖尿病（较体内维生素d低下的同龄儿低80%）、类风湿性关节炎等。
三是刺激骨髓中单核细胞增殖，并将其活化为巨噬细胞，增强抵抗传染病（如感冒、流感、支气管炎、结核病）以及癌症（结肠癌、前列腺癌、乳腺癌）的能力。
就来源而言，母乳以及一些日常食物都含有一定的维生素d。遗憾的是母乳的蕴藏量不多，多数情况下难以满足宝宝的生理需求。
日常食物由于维生素d的分布较窄，只限于牛奶、鱼类、动物肝肾以及黄绿色蔬菜，不少宝宝对这些食品不太热情，因而普遍摄取不足。
即使一向讲究营养的美英等发达国家也不例外，前者约有55%的儿童体内维生素d水平低下;后者则有超过70%的女孩体内维生素d不足。
显然，为宝宝开辟另外的“货源”势在必行，日光浴与鱼肝油顺理成章地成了宝宝维生素d的两条“黄金补给线”。
补充方法日光浴为什么维生素d又叫做“阳光维生素”呢?原来这和它的“身世”有关。原来宝宝的皮肤中蕴藏有大量的“原基维生素d”7-脱氧胆固醇，只要接受到日光中紫外线的照射，即可转化成维生素d。
研究资料显示，日光称得上位“生产能手”，只需接受短短的2030分钟日照，血液里就可增加维生素d0.25毫克。此乃人体获取维生素d的主要途径，约占人体所需的90%以上。
更难能可贵的是日光合成的维生素d，无论是生物活性还是防病能力都明显优于食物与药物型维生素d，宝宝受益更大。
至于周岁内的小宝宝，“脚心日光浴”更值得提倡。具体做法是：在天气晴朗的日子里，脱掉宝宝的鞋袜，将其脚心朝向日光，每次持续约20—30分钟。
这么做，在获取维生素d的同时，通过日光中紫外线对布满穴位的脚心进行刺激，促使宝宝全身的新陈代谢加快，受到刺激的各个内脏器官工作效率更加活性化。
血液循环随之更为顺畅，体内所有器官的功能得以发挥到极致，进而改善原本较衰弱的体质，对于婴幼时期常见的化脓性感染、鼻炎、贫血、怕冷症以及低血压等多种病症都有较好的防治效果。
补充方法口服鱼肝油鱼肝油是海产鱼的肝油，含有维生素a与维生素d。给宝宝服用鱼肝油，实际上就是补充这两种母乳中相对较少的维生素。在给宝宝服用鱼肝油的时候要注意以下几点。
直接服用宝宝出生后2周或3周，即可将鱼肝油列入食谱中，作为母乳的补充。方法是：用滴管吸出定剂量的鱼肝油滴剂，滴入婴儿嘴角内或者舌下，让婴儿慢慢舔入。
tip：那种为求方便而将鱼肝油加入奶瓶内服用的方法是不科学的。选择浓鱼肝油鱼肝油品种较多，如橙汁鱼肝油、乳白鱼肝油等，维生素含量较低，属于淡鱼肝油一类，难以收效。只有浓鱼肝油制剂才能担此重任，购买时务必看清成分含量，以免误事。
按规定服用宝宝服用鱼肝油要按照说明书上的规定。鱼肝油根据维生素a和d的含量比例，又可分为2：1、3：1与10：1等3种。
按照婴幼儿每日营养的供给标准（维生素a1000单位，维生素d500单位）测算，当以2：1与3：1两种浓鱼肝油较为适合。
若用2：1的浓鱼肝油滴剂，每毫升含维生素a10000单位、维生素d500单位，则每天给宝宝控制在3滴即够。如果是较大一些的孩子，选用3：1浓鱼肝油胶囊（每粒含维生素a1800单位、维生素d600单位），则每两天服用1粒就行了。
吃到两岁一般服到宝宝两岁就够了。两岁以后一来佝偻病发病率大为减少，二来户外活动日渐增多，接受日光照射的机会增加，皮肤内维生素d的合成加速，就不必再额外服用鱼肝油了。
