很多的妈妈在坐月子的过程中,以为老一辈人说的太迷信了,而且要求那么苛刻,也就不放在心上了,其实不然,如果月子没有坐好,将为以后的身体健康埋下隐患。故坐月子,女人须注意。
生活细节上要注意:首先,一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。其次,准备两三条宽度约为30——40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。再次,前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。再次,洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。第五,严禁洗头。因为头皮不能着凉。第六,不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。第七,不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给lg等人。第八,要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。第九,月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。最后,不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
随着人们开放程度不断加大,现代月子与传统月子之间还存在很多可比性的。而且坐月子的时候,饮食方面是非常讲究的。尽量少食多餐。其次,产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。一旦喝将会变胖,且容易得风湿病或神经痛。当然,可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。第三,不要吃盐和生冷的食物,酸的东西尽量少吃。第四,半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。第五,半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。第六,用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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