⑴科学合理的饮食调配
产前产后都要注意营养的均衡和适量,除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外,以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤,可使奶水充足。产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡,蛋白质90~100克,钙2克,铁15毫克,维生素c150毫克以及维生素a、b1、b2等,要注意荤素搭配,一般一天有2~3只鸡蛋足够,过多反而影响消化和食欲,鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品。应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果,既能保持全面营养,避免产后便秘,同时也是保持健美的关键措施之一、
⑵亲自哺乳孩子
哺乳除了能促进子宫收缩复旧,减少产后出血和感染,调节内分泌外,还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁,既能有效地减肥,又有利于保持产后苗条,可谓“一举两得”。
⑶产后早活动
一般地说,产妇在正常情况下,第二天即可开始活动,做一些幅度较小的床上运动或产后体操,随着时间的推移,逐步增加运动量。但在一个月内不能久蹲,可用腹带,但不能过于束腰,以免造成子宫脱垂或盆腔炎。
然而,夏日炎炎,老吃补品让人腻得发慌,加上月子里不能碰水、不能吹风的习俗,闷得浑身是汗的女人难得能洗
子宫后倾则是指子宫体与子宫颈的关系不变而整个子宫沿纵轴向后移动,临床上这两种情况常常合并存在而称为子
生产时所造成之感染首先对于会阴、阴道之感染,这一部份可能是因为产妇在生产时所造成之裂伤感染,或因为会
如果经常不去除这些角化层细,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层细胞肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分
产后塑身方法有哪些?母乳喂养根据资料显示,比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现,哺喂母乳者的减重速度比
而像盆腔炎、宫颈炎都是常见妇科疾病,以反复且有可能引发恶性病变,也是会导致女性不孕的原因,所以,这些
专家表示,在怀孕过程中,孕妇的乳房会发生许多变化,如妊娠20周后初乳开始分泌,有些孕妇甚至可以将乳汁
母乳非常非常重要,不光对宝宝来说,母乳是最好最有营养最适合他的食品,而且对母亲来说,是带走你身上孕期
精卵子异常,怀孕必备的条件之一是精子和卵子必须要正常,只要自然流产后男女任何一方的精子或卵子出现异常
增加对分娩过程有重要作用肌肉的力量,如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉,帮助放松骨盆关节,为顺利分娩打下基
由于子宫内膜异位的病因尚不完全清晰,只是月经初潮年龄小,月经周期短,月经期持续时间长的女性更容易患这
[制作流程]:银耳泡水发好切块糯米洗净用米酒水浸泡莲子和枸杞洗净,加米和银耳大火煮开改小火加入红塘[
美容误区三:每天晚上洗脸后先做些别的事,一直到睡觉前才用护肤品分析:洗完脸后应立刻使用护肤品,可保持
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