妇女怀孕以后,由于胎儿的发育,子宫不断增大,使腹部逐渐膨隆,妊娠后期更为明显,分娩后一时难以恢复。做产后保健操,不但有助于恢复健美的体形,防止臃肿肥胖,还可促进身体各项生理功能的恢复,预防后位子宫、子宫脱垂、尿失禁等。
何时开始做
自产后第2天开始,就可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动。具体在后面详述。
做产后保健操的注意事项
①取得医生、助产士的许可之后,要在他们的指导下进行;配合体力的恢复,从轻微的运动开始,逐渐地加大运动量。以不过度疲劳为限。
③做剖宫产的人从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人,伤口恢复以前应避免促使盆底肌恢复的动作。腹直肌(在腹壁上的纵向肌肉,由于妊娠时子宫增大有时会产生缝隙)分离的人,缠上腹带后再做。
④每日坚持很重要。在室内活动时,要保持空气新鲜,注意保暖,出汗后要及时擦干。
属于下列情况不宜做保健操
①产妇体虚,发热者;
②血压持续升高者;
③有较严重心、肝、肺、肾疾病者;
④贫血及有其他产后并发症者;
⑤剖宫产手术伤口未愈合者;
⑥会阴严重撕裂者;
⑦产褥感染者。
产后,排除哺乳3大难题如果妈妈出现奶胀,甚至乳腺炎发烧、乳头受伤时,该怎么办呢?不妨参考以下建议:产
至于你现在的症状,每天晚上睡觉到天亮时,腰部非常酸痛,根据你的情况可能是腰肌劳损,因为带孩子和喂奶,
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常规有以下几种:(一)降低体重降低体重是多囊卵巢征的基本原则(二)醋酸环丙孕酮加乙炔雌二醇不需要生育
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