秋季健康养生 感冒、咳嗽 多吃这些食物

苹果小米粥

食材：苹果1个、小米100g、水1000ml

做法：1）所有材料准备好。）小米冲洗2遍。）苹果去皮去核后切小丁。）高压锅中先放入水，再放入小米。）然后放入苹果丁。）加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

绿豆汤

食材：绿豆100g、水1500g、绵白糖适量

做法：1）把绿豆中的杂物拣出来。）绿豆清洗干净。）锅内先放水，再放入绿豆。）把锅放到火上大火烧开煮15分钟关火，放入白糖加盖焖10分钟。

蜜金桔

食材：金桔1000g、水100ml、糖适量

做法：1）将金桔用清水洗净2）用水果刀在金桔中间划上五刀3）每个划好的金桔用手在顶上轻压一下，让之造型更美观4）电饭锅里加水100克，加入洗净划好的金桔，加白糖，按粥的档位煮至水开，煮至大约30-40分钟5）煮至金桔皮变透明后轻轻搅拌均匀后关火倒出晾凉6）晾凉后装入干净玻璃容器密封好放入冰箱，吃时取出即可.