盛秋之际也是感冒发烧的高峰期,不知道有多少本身抵抗力就弱的人们中招呢。秋季感冒不仅就是头疼、流鼻涕等,还很可能引发其它的疾病。那么秋季如何预防感冒呢?首先还是得从食疗着手吧,推荐几道简单粥,没感冒的吃了强身健体,感冒的一吃就好。
姜蓉金米海参粥食材:小米50g、即食海参1个、胡萝卜适量、大葱适量、精盐适量、鸡精适量做法:1)小米先泡好。)即食海参用热水泡发。)翻到海参背面,用刀划开一条条的小口。)生姜去皮捣成蓉。胡萝卜大葱切小颗粒。)小米煮滚,加姜蓉。)加鸡精味精搅匀,撒上胡萝卜大葱末。)小米粥盛入碗中,摆上切好的海参。
大枣茯苓糯米粥食材:糯米 60克、红枣10个、茯苓 25克、枸杞 10粒做法:1)糯米、红枣分别淘洗干净,浸泡1-2小时;2)锅中放入足够的清水,大火烧开后,下糯米、红枣、茯苓,煮开后转小火,慢熬40分钟;3)下枸杞继续著5-10分钟,喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。
大蒜粥食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许做法:1)准备好所有的食材。)粳米洗净清水浸泡20分钟。)枸杞清水浸泡。)大蒜切末。)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。)炒锅加少许香油加热,把蒜末倒入出香味关火。)这时米粥已经浓稠。)加入蒜末搅拌。)再加盐继续煮至5分钟。0)然后放入枸杞。1)加少许鸡精搅拌。)淋入香油。)搅拌均匀关火。
对于那些已经出现发热皮肤环形红斑或皮下小结关节痛甚至心悸气促的患者,那更是一定要到作详细的检查和治疗
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