到了孕晚期,增大的子宫会压迫孕妈咪的胃部,这是引起便秘的原因之一、为了避免这个问题发生,孕晚期准妈在饮食上要多加注意
妊娠第9个月时,由于增大的子宫压迫胃部,使得孕妇消化功能减退,还很容易发生便秘,所以此时的孕妇一定要注意饮食的安排。
(1)养成少食多餐的饮食习惯。
因为此时的孕妇胃部受压,一次吃不了太多的东西,所以可以分开几次吃,每次少吃些。其次由于平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分,所以可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁,这样不但可降低含盐量,又能促进消化,保持均衡的营养。此外应该多吃一些薯类、海藻类和含纤维素丰富的蔬菜类,以防止便秘的发生。
(2)要保证蛋白质的摄入量。
禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸,它们二者可调节血压的高低;大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管,同时可以保证胎儿的发育,但肾脏功能异常的妊高症孕妇必须控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。
(3)要控制脂肪摄入量。
孕妇应该少吃动物性脂肪,使膳食中的饱和脂肪酸(动物性脂肪)与不饱和脂肪酸(植物性脂肪)之比值为1或小于1、这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸,还可以增加前列腺素的合成,而前列腺素能消除体内多余脂肪。控制热量的摄人,特别是妊娠前体重过重的肥胖孕妇,应维持热能摄入量和消耗的平衡,少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。丰富的矿物质,对促进胎儿生长发育有良好的作用。这个月里,营养师建议孕妇多吃一些营养丰富的海洋食品。
(4)不要饮食过度。
当胎儿降至骨盆中时,孕妇感觉会舒服一些,食欲也会恢复正常。但要注意不要因饮食过度而导致肥胖,这时胎儿已经有足够的养分,即使母亲不吃东西,也不会立刻影响他的生长发育。这个阶段的孕妇,要为生产而贮存体力,要多吃一些增强体力的食品,养精蓄锐为分娩做准备。
此外,孕妇要注意增加钙、锌的摄入,做到每日喝牛奶、吃吠豆或豆制品以及海产品。每天保证摄入蔬菜和水果500克以上,同时搭配蔬菜和水果的种类。烹调用盐2~4克或酱油不超过10毫升,不要吃腌肉和腌菜以预防水肿;禁食碱或苏打制作的食物。
怀孕初期孕妇感到轻度头晕是正常的妊娠现象,多是由于形成胎盘后,孕妇血压可能有所降低,导致流到大脑的血
怀孕了有血正常吗?20%的孕妇可能在孕期内遇到阴道出血的症状,一般有以下三个时段:怀孕30-45天,
此时胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养,要注意增加铁质的摄入量,胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细
大多数唐氏患者都存在非常典型的脸形:眼距宽,鼻梁低平,眼裂小,外耳小,舌常伸出口外,流涎多此外患儿还
不管是回老家还是外出旅行,准妈妈最好提前告知自己的产检医生,或是记好自己熟悉医生的联系方式,万一发生
但是,如果你处在紧张之中,或做过强体力活动,子宫会被体内的压力所刺激,使分泌的孕激素失去作用,子宫就
孕妇流产是谁也不想看到的。孕妇流产前有哪些预兆,这是很多女性关心的问题,正是因为好多女性不知道流产的
孕妇患糖尿病后,妊娠高血压疾病、流产率、尿路感染几率都大大增加,还会导致新生儿低血糖、低血钙、呼吸窘
女性卵巢内的卵子是在母体内形成的,出生时卵子的数量有100万~200万个,年龄超过35岁的女性,不仅
为了证实我的判断,我就让她测了餐后两小时血糖,数值很高,得出的结论是这位准妈妈患上了典型的妊娠期糖尿
为补充足量的“脑黄金”,孕妈咪可以交替地吃些富含dha类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子
有一点也许会使你放心,即多数情况下,只有当父母双方都有这种疾病的遗传基因时,儿童才会真正有遗传到这种
第2招吃提高卵子活力的食物精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1