在运动时,脉搏不要超过140次/分,体温不要超过38℃,时间以30—40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整,找到适合自己孕期一系列的运动组合。
如果,在运动过程中出现头晕、气短;宫缩频率增加;某个部位疼痛;阴道突然有血丝或大量流血,要立即停止运动,向专家咨询情况是否正常,是否适合再继续做运动。
但是,像跳跃、扭曲、快速旋转、收腹或扭腰运动都不能进行,骑车更应当避免,以免引起流产。
日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以,但如果反应严重,呕吐频繁,就要适当减少家务劳动。
做运动的几点注意事项:
(1) 孕期运动时,要注意衣服样式应宽松,穿合脚的平底鞋。
(2) 注意保暖,避免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式。
(3) 患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压,则不适于运动。
(4) 孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音都较少,对母体和胎儿的身心健康大有裨益。
防水痘春季是水痘的高发季节,除了婴幼儿易被传染水痘外,孕妇抵抗力低,同样也要注意孕期的水痘预防,一旦
锅留余油,先煸香冬笋丝、葱丝、姜丝,再倒入酱油、甜酒、肉汤,与过油的牛肉丝同炒,加入味精、盐,勾入水
白领一族整天坐在办公室里,办公室污染也很严重,孕妈在孕期如何安排好办公室内的生活,以下4点需要注意。
水肿的间接影响:水肿是孕妇常出现的症状之一,容易阻碍血液循环,如果再加上母体的血液量不足,有可能间接
停经后,如果出现下腹痛、阴道出血等症状,很多人不当回事,直到发生剧烈腹痛,即腹腔内大出血,才急急忙忙
直到几个月后,家中工作告一段落,王先生才想到带太太至医院检查一下,没想到经过超音波检查后,才发现这一
安全知识释疑胎儿宫内窘迫并不是一个严格的医学概念,通常是指胎儿出现缺氧,有的发生在分娩时,有的发生在
当妻子怀孕后,丈夫应该多承担一些家务劳动,以减少妻子对日常家务琐事的操劳,使她在体力上和精神上减少消
杏薏双仁茶杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养,可为肌肤供给需要的营养,并都具有美白的作用,
专家的看法是:“所有符号的象征意义,或可能性的解释,必须先根据梦本身的意象脉络,以及做梦者对意象的反
如今,市面上的美容产品各种各样,而有一些怀上孩子的准妈妈也许并不知道什么样的化妆品对身体及胎儿有影响
粮食的主要成分是碳水化合物和葡萄糖,对胎儿的发育起关键的作用。精粮:米、面等。摄入量:每天至少250
这可能会使孕妇很紧张,这是由于孕激素导致机体血流量增加,脆弱且肿胀的鼻黏膜,在你不经意擤鼻涕或揉鼻子
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1