在床上轻轻翻身能活动腰部肌肉

在亚健康危害袭来，不必惶恐不安，其实并没有想象中的那么可怕。为您总结了以下十种小妙计，随时随地可以完成。工作之余只要每天坚持一分钟，就能让你健健康康。远离亚健康再也不是梦。大家快来看吧，都是简单又易学的小方法吧?坚持吧。

一、手指梳头

用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

二、轻揉耳朵

因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。