人到老年,经济来源、社会角色和人际关系发生变化,他们的心态也随之改变。一些老年人对退休后的生活节奏不适应,感到空虚、孤独、烦闷,生理机能弱化,各种疾病也随之而来。
保持良好心态非常重要,要实现这一目的,音乐可谓一剂良药”。
那么,音乐是如何会改善一个人心态的呢?
首先,听音乐往往不像看戏剧和电影那样,以旁观者的身份来对待其中的人和事,而是把乐曲中的感情当作自己的感情来体验,是自己“心声”的释放。
那些琅琅上口的老歌往往让人记忆犹新,一是因为流传时间久,二是这些歌曲基本上都是老一代的革命歌曲。每当听到或唱起这些老歌,就会让人回忆起当年的热情,激起无穷的感慨,心里感觉到有种无穷的生命力在滋长。这一点是十分可贵的。
其次,音乐的感染力由于乐曲韵律的不同,而给人的感受也不同。柔美轻和的旋律往往使人宁静安逸,节奏强烈的乐曲则往往使人激动不已,流畅清脆的琴声每每让人联想到清澈的小溪,轰然作响的打击乐则令人感到暴风雨即将来临。
对于激情不足的老年人而言,雄壮的进行曲是很“起劲”的,能够充分调动起他们的积极性。而对于仍然激情难抑的老年人来说,平静柔和的乐曲则是“镇静剂”,可以平静他们的情绪。
这样看来,音乐对于老年人来说真是一剂恢复青春活力的良药。
现在,我国很多地方都组织起了老年合唱团,鼓励老年人积极参与其中,而且定期组织一些比赛,不只是合唱的形式,还包括独唱等。这样,老年人的积极性便被调动起来了,同时也更加培养了他们对音乐的兴趣,对身体大有裨益。一些具有一定音乐基础的老年人还组织起来演奏乐器练习乐曲,在社区进行表演,在施展他们音乐才华的同时,吸引更多的人参与到活动当中来。如此一来,老年人得到了走到户外、调整情绪、释放感情的机会。他们感觉到自己老有所用、老有所为,今后的生活会更加充实、更加精彩。
当然,音乐也有自身的局限性。有些激烈快速的音乐在人心情愉快时,会使人的情绪更加高涨,可是如果心态不好情绪低落时,同样的一首乐曲反而会使人感觉到烦躁不安。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1