在旅游途中,我们往往会遇到一些突发状况,比如腹泻就是最令我们头疼的旅游问题,那么我们应该如何解决这些问题呢?另外,一些有出游打算的老年人也要谨防旅游途中的一些突发疾病,有些老年人是不适合长途旅行的,因此出游前,了解相关的健康知识是必不可少的一项准备工作。
老年人不适合长途旅行
哪些老人不适合长途旅行
老人在旅游途中突发心血管病,出现意外的例子不少,因此老年人长途旅行一定要多加注意。
从医学的角度讲,难以控制的高血压、不稳定的心绞痛、充血性心脏衰竭、心肌梗死病后1个月以内、脑中风病后2周、肾功能不全等患者均不适于长途旅行,另外,较严重的呼吸器官疾病,如肺气肿、肺心病急性发作的患者,也不适于长途旅行。
所以,老年人外出旅行出行前最好做个体检,了解自己是否合适出行,是适合短途旅行还是长途旅行。另外,某些患有慢性疾病者应征得医生同意,根据自己的身体条件,谨慎选择旅行线路,最好挑选旅行强度小、体力消耗少的项目,此外还应关注旅行目的地的气候、海拔等条件,不宜选择温差过大的地区。
老年人外出旅行前,应在医生的指导下备足相关药物,以防旅行途中旧病复发。患有慢性疾病者应征得医生同意,外出前切不可忘带常用药,并且注意及时服药。
路途中,在餐饮方面应选择清淡的食物,但要保证适当的蛋白质。蔬菜、水果要多吃,以防便秘;多喝水,还应喝些含盐的饮料,以补充体内水分和盐分的流失。
另外,要避免过度疲劳。在攀山登高时要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,引起旧病复发。春季旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。有时一个小小的呼吸道感染可能会诱发心脏病,或使其病情加重,导致心脏性猝死等悲剧发生。
看看你旅游时需带哪些药
出游难免遇到一些小病小伤的,因此出门时随身带上一个小药包必不可少。中国医大一院药学部临床药师张伟介绍,出门在外,各类药物不必全部备齐,应根据自身情况准备。
药物种类 作用及注意事项
晕车药
乘车、船、飞机前半小时服用能避免眩晕、呕吐等反应,若需要可隔4小时再服1次。24小时内不得超过4片。
扑热息痛
用于感冒、发热、头痛、神经痛与关节痛等,每天用量不得超过2克,每个疗程不得超过10天,3岁以下儿童禁服。
维c银翘片
用于流感、发热、头痛咳嗽、四肢怠倦、咽喉红肿。板蓝根冲剂 用于感冒、上呼吸道感染和咽炎。黄连素 治疗红眼病、菌痢、急性胃肠炎等疾病。2%碘酊 当皮肤有小擦伤时及时涂擦,防止发炎。风油精 醒脑、防治晕车、头痛及蚊叮虫咬。云南白药 用于跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。
创可贴
当手指出现割伤、刺伤,只有少许出血时,可保护好创口。
旅游途中多喝酸奶可防腹泻
外出旅游,一路上因为饮食不当、长途劳累等原因,很容易出现胃肠道不适。沈阳市第五人民医院消化内科王悦琴介绍,有些胃肠道不适真不是吃片腹泻药就能解决的,一定要辨清情况,区别对待。
生活中,有的人习惯于按照自己的健身方式来进行,习惯于徘徊在以两种健身方式之间,但是根据研究表明,有些健身方式对不同的人不利于健康,特别是长期坚持一种健身方式。
喝盐水好吗?
生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。晨起喝白开水是最佳的选择,不仅能补充丢失的水分,还能有效地稀释血液。
深呼吸好吗?
近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。
退步走好吗?
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨炼时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。
同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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