清晨醒来不要急于起床,应顺手倒杯温开水,慢慢喝下,然后全身自然放松,仰卧在被窝里,多待一会儿时间,进行20~30分钟的全身按摩,对身体健康有好处。
1.痛捏五指把双手放在胸前,用右手指依次捏左手小指(肾、膀胱)、无名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(肝),换方向,方法同上。
2.搓手穴用右手的拇指,搓左手劳宫穴、合谷穴、内关穴,以感到发热为止。换方向,方法同上。
3.揉腹部两手掌重叠,男性左下右上,女性相反,按住肚脐,顺时针转36圈,换手,逆时针转24圈。经常揉腹部可加强脾胃、大小肠等脏腑经脉的运行。
4.揉胸动作同3、部位换成胸口。按揉胸部可刺激胸腺,增强自身免疫力。
5.推拿腹部两掌心贴于上腹,拇指向上,按在膻中穴,其他四指向下。向下时用拇指推至耻骨,向上时四指贴紧腹部上提,一上一下为1次,共36次。
6.按摩会阴穴两大腿稍微分开,右手中指搓会阴36次。
7.按摩足三里左腿伸直,用右脚跟搓左腿足三里穴72次。换方向72次。
8.按摩涌泉穴左腿稍弯曲,脚底向右,右脚跟搓左脚涌泉穴72次。换方向72次,方法同上。
9.披衣坐式干洗脸,干梳头。搓耳、拽耳、鸣天鼓。推拿印堂太阳穴、无名指、中指、食指,从印堂穴推向太阳穴36次。搓鼻翼,揉迎香穴,各36次。叩齿72次,左右搅海(舌在嘴里左右各转18次),用津液嗽口,吞咽津液。按摩百会穴。搓风池、风府穴,左右手掌各搓18次。搓大椎穴,两手各搓18次。按摩两肾,即双手半握拳,两手背分别贴于肾俞穴,揉72次。捶打命门穴,两手握拳,用手背捶打命门穴36次。
二十多年来,我一直清晨赖床,在被窝按摩,当做我一天第一件事来做。老年朋友做起来要有耐心,不要嫌麻烦,时间一长自然养成了习惯。
因为你的宝宝很可能超过7公斤重,要经过你的阴道来到世界上,之后,你的会阴必定会出现裂伤和肿胀的感觉。
会阴侧切可能出现的异常伤口血肿表现:在缝合后1~2小时刀口部位即出现严重疼痛,而且越来越重,甚至出现
适应以下症状:初产头位分娩时会阴较紧、会阴体长、组织硬韧或发育不良、炎症、水肿或遇急产时会阴未能充分
每天要用温水勤冲洗会阴部,尤其每次便后更要用新洁尔灭消毒棉擦试冲洗外阴,切忌由后向前擦,应该由前向后
在生殖器温度较低而干燥部位的损害常表现为小而扁平状,而在温热湿润部位者常呈丝状或乳头瘤状,易融合成大
用手拿卫生棉从尿道前面向肛门方向擦拭,开始以中央为主,然后左右擦试外阴部进行消毒,必须一次用一块卫生
经常按摩会阴穴,不仅能缓解前列腺炎前列腺增生等问题,还对痔疮便血便秘以及部分妇科疾病有一定的辅助治疗
操作取膀胱截石位,采用双侧阴部神经阻滞麻醉,当宫缩时,左手中示指深入阴道内撑起左侧阴道壁,用会阴侧切
由于尿道口阴道口和肛门的距离很近,肛门和阴道的细菌很容易污染到尿道口,而细菌在这种湿润的环境下又很容
它能刺激雄性激素分泌,提高免疫功能,使人精力充沛,对早泄、性功能减退、前列腺炎、前列腺增生等,均有一
女人最“私房”的位置应该算是会阴部了,虽然所有的女性都祈祷别因为这个部位“出故障”而去看医生,但是,
当胎头就要通过阴道娩出时,阴道口及周围组织由于胎头持续下降而受到压迫,可见局部膨起变薄甚至发亮,此时
都应该重视会阴部的卫生,否则轻者造成会阴部器官一般的炎症,重则造成上行感染,如急、慢性泌尿系感染,子
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1