往往因人而异,难以形成定论。日前有报道,美国俄勒冈健康与科学大学的神经科专家贾斯廷·、罗德在研究中发现,那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。乍一听,让人觉得运动上瘾,比不参加运动还可怕。
几年来,我坚持每周游泳(秋冬上室内游泳馆),另外再打一次羽毛球,如果有事耽搁,没能参加习惯了的运动,便浑身不舒服。用运动术语讲,叫做运动成瘾,即耐力性运动使人体内“吗啡样物质”增加,大量释放到血液中,令人感到兴奋,心情愉快。忽然停止了运动,就会感到不适。
个别不爱运动的人,根据以上的“结论”,说运动上瘾,等于运动过量,报纸都登了。还说,白领者,动脑一族也,参加散步、慢跑即可,不必做激烈运动。为此,我专门研读了上述文章及其相关报道。结果发现,运动过量,导致大脑反应迟钝和人体免疫力下降,主要针对专业运动员而言,像我这样的运动爱好者,似乎沾不上边。
罗德专家的研究对象是两组老鼠。一组老鼠的运动量正常,每天在轮子上跑一段时间。另一组是“运动狂”,这批老鼠是“马拉松选手”,平均运动量为前一组老鼠的三倍,有些“超级选手”甚至每天晚上跑20多公里,能连续跑七天。换言之,如此非常规的比对,并不表明人类对运动上瘾也会产生相同结果。
以中国现在的人口情况来看,只有15%属于健康人群。15%属于非健康人群,70%属于亚健康人群。亚健康人群又以知识分子和企业管理者的比例最高,约占七成左右。我国亚健康人群面临的现实问题不是运动过量,而是运动不足。
精神紧张是本世纪的一种十分“流行”的亚健康文明病,它是人的机体对现代生活节奏加快及工作紧张等刺激所作
原因春困也是亚健康信号警报人到春天为何会犯困呢?专家认为,春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应
这是因为文眼线会使眼睑板腺开口被“堵”住,使睑板腺分泌脂质减少,从而破坏眼泪质量,直接导致眼表水分蒸
谈健康时,要想到是否存在亚健康状态,处于亚健康状态时,要尽力排除疾病的存在,并采取措施防止向疾病转化
油性头皮屑则与脂溢性皮炎有着莫大的干系,头皮是人体皮脂腺最多的地方之一,也是脂溢性皮炎最容易发的部位
由于租住面积小、缺乏私密空间、卫生环境差以及存在居住安全忧虑等,给租房者身体和心理健康带来严重影响:
专家认为,由于过度劳累酗酒服用免疫抑制剂以及某些疾病等因素导致机体的免疫功能降低,可形成有利于前列腺
如果有面色晦暗,或者萎黄,口唇发紫,眼圈发黑等情况时,提示疲劳没有消除,亚健康已经发生,甚至是过劳或
元气不足会造成疲乏无力腰膝酸软语声低懒微言胸闷气短精神不振头晕目眩失眠健忘食欲不振等诸多不适。
上海市精神卫生中心原设立的两个老年人病房已人满为患,医院将再增设一个老年人病房,以接纳更多的患有心理
那么,面对亚健康状态,正确的应对方法是什么?第一,因为人体犹如一架机器,是一个整体,环环相扣,所以切
在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个
由中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团联合发布的这一调查报告称,该人群中有八
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1