养生离不开衣食住行,这里面最容易被忽视的就是穿衣。尤其是老年人,衣服不仅要追求美观、舒适,更要保证健康,讲究“对症”。
心血管病的老人,领口别太紧。老人为了保暖,喜欢穿一些高领的毛衣、保暖衣等。但要注意,给老人选这类衣物时别挑太紧的,否则可能会影响颈椎正常活动,使颈部血管受到压迫,引发脑供血不足。还可能压迫颈动脉窦压力感受器,引起心动过缓、血压下降、头晕乏力。尤其对患有心血管疾病的老年人来说,领口更要保证尽量宽松,拉链款的就比套头样式的更容易控制松紧度。
腰疼、肠胃不好的老人,腰部要宽松。有些衣服为了美观,可能会收腰,但腰部如果被勒得过紧,就容易引起血液循环障碍,造成腰痛、浮肿等。但如果腰部已出现较严重的损伤,则需要佩戴专业的腰托给予支撑。另外,腰部受到了压迫,还会影响胃肠道的正常蠕动,日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等。因此,老年人穿衣服还是要以宽松柔软为主。
静脉曲张的老人,鞋袜要合适。挤脚的鞋子、过紧的袜口都不利于脚部的血液回流到心脏,时间长了,便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木、静脉曲张等。因此,老人要选择宽紧合适的鞋袜款式。同时,也要注意脚部保暖,除了可以穿保暖性能好的袜子入睡外,还最好养成睡前用热水泡脚的习惯,热水能使血管扩张、血流加快,减少下肢酸痛的发生。
气管发炎的老人,出门戴围巾。颈部是人体的“要塞”,老人出门系一条松紧适宜的围巾,可以护住这个重点部位。尤其是气管发炎的老人,更要保护好呼吸道,避免其因受寒而加重病情。但需要注意的是,老人戴围巾时不要把脖子、嘴巴一起捂住,因为围巾大都是羊毛、兔毛、混纺毛线材质,纤维容易脱落,又会吸附一些灰尘、病菌,它们如果随着呼吸进入人体内,可能会诱发或加重疾病。
患慢性气管炎、肺气肿及脾胃虚寒的老人,四季都要穿背心。背部受寒容易引起心肺受寒,还可能导致气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等,脾胃虚寒的人受了寒还会造成腹痛、腹泻等。因此老年人要重视背部的保暖,避免背部迎风受寒或背靠冷墙。冬季建议穿件棉背心,春秋可以穿件毛背心,即使夏季也要准备一件单层纯棉背心。此外,睡前可以先用电热毯或暖水袋暖好被窝,平时多给背部按摩。
皮肤病的老人,别穿化纤衣物。很多老年人选择面料时,都喜欢经久耐用的,但老年人皮肤较薄、脆弱、干燥、不易排汗,特别是本身就有皮肤病的老人,如果再选择不透气的化纤面料,容易造成皮肤干燥、瘙痒、皮炎等。因此,建议老年人多穿纯棉衣物,既吸汗又透气,冬天则可以选择羊毛、鸭绒等对皮肤无刺激的材质,既保暖又柔和,还不会影响老年人气血通畅。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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