专家们建议,治疗高脂血症应采取综合性的措施,轻轻松松地降脂,必要时再考虑药物疗法。
心理疗法即对血脂增高要采取正确的态度来对待。患此病后千万不要有恐惧情绪而过分紧张,因精神紧张本身也可使血脂增高。应仔细分析血脂增高的原因,除少数人是由于遗传因素外,大多数人是由于各种不同因素引起的,称为继发性高脂血症。如糖尿病、甲状腺机能低下、肾病综合征等都可能引起胆固醇或甘油三酯增高。
饮食疗法在临床中发现,多吃含高热量、高胆固醇、高脂食物和很少吃富含纤维、植物蛋白等食物的人,容易得高脂血症。
长期大量饮酒的人,容易使甘油三脂增高。因此,血脂高的人,应采用低糖饮食,即每日碳水化合物的摄入应限制在150—200克左右,折合大米200—250克,甜食、糖果等食品也应少吃,还应戒酒,尤其要限制富含胆固醇的食品,可适当多吃些植物油。平时要多吃降血脂的食物,如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、豆类、燕麦、大麦等。洋葱、大蒜、豆类、香茹中含的物质有利于血胆固醇水平下降。
运动疗法尤其是脑力劳动者和离退休老年人中的高血脂患者,最好选择较长距离的步行、快走或慢跑,每日持续进行30至60分钟。坚持运动,不但可消耗体内储存的多余脂肪,降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量,而且可以提高高密度脂蛋白的浓度,从而促使已经沉积在动脉血管壁上的胆固醇转移至肝脏内,进行分解代谢。
第三,胆固醇是类固醇激素的基本原料,这些激素与人的生理反应水和电解质代谢生殖繁衍关系密切,若其原料匮
尽量用不饱和脂肪(橄榄油菜籽油花生油芝麻和玉米油坚果等)代替饱和脂肪,这有助于降低胆固醇水平。
荤油与素油,按比例搭配有报道说,肥胖与饮食的荤油(也叫动物油,有猪油、牛油、羊油)有关,荤油中含有大
豆类《肥胖》杂志刊登一项新研究发现,每天吃一份(160克)红豆、豌豆、鹰嘴豆或扁豆可增加饱腹感,有助
研究人员表示,那些每天定量吃豆类食物的人,血液的坏胆固醇含量降低了5%,可使患心脏病和中风的风险减少
在综合了年龄吸烟状况及使用降脂药物等因素后,研究人员发现,总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇水平低的男
100克肥猪肉的热量是807千卡,然而100克食用油的热量能到900千卡,所以各种纯的动物或植物油类
但是,研究也表明,由于肥胖患者的增加,有些新的趋势正在出现慢性心脏疾病相关的死亡率,在35-54岁的
专家:补铁还可吃动物血、瘦肉,以及红、黑、黄色的植物性食物,如红枣、黑木耳、黑米、海带、紫菜等,含铁
那么,哪些食物中欧米伽3含量丰富呢?台湾《康健》杂志近日刊文推荐六大原则,帮你找出身边的“好”脂肪原
在前日卫生部“中国胆固醇教育计划”五周年庆典仪式上,专家称,目前基层医生患者和公众对降脂治疗仍存在许
然而,据国外媒体10月7日报道,香港科学家完成的一项最新研究表明,红洋葱更有助于降低坏胆固醇水平,防
药用功效传统医学认为,草菇性凉味甘无毒,能益脾补气,清热解暑,对夏季暑热烦躁体虚气弱及高血压患者均比
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