人们常说“千金难买老来瘦”,认为老年人要“管住嘴”。然而,近日,美国一项最新研究称,年纪大的老人过分限制饮食对健康并没有太大好处。尽管肥胖症与糖尿病、心脏病等健康隐患存在关联,但研究显示,体重略微超重和轻度肥胖(身体质量指数是衡量身体胖瘦的标准,计算方法是用体重公斤数除以身高米数的平方,正常范围是18至25)在一定程度上会帮助老年人增加抵抗力,预防疾病。
美国宾夕法尼亚州立大学和盖辛格医疗系统公司的研究人员对449名平均年龄为76、5岁的老年人,进行了为期5年的跟踪调查。根据这些老年人的饮食和营养习惯,研究人员将他们分为三组。第一组为“喜食甜食和乳制品组”,这组老年人主要通过烘烤食品、牛奶和用乳制品做成的甜食来摄取能量。第二组为“健康意识”组,他们主要通过米饭、水果、鱼肉和蔬菜来摄取能量。第三组为“西方饮食型”,饮食主要为面包、脂肪和酒精类饮料。随后,研究人员收集到了这些老年人的门诊病历,以确认他们在随后的5年里是否患上糖尿病、心脏病、高血压或代谢综合征。结果显示大部分疾病与老年人的饮食营养习惯之间并无相关性。但高血压例外,“喜食甜食组”的老年人患高血压的风险有一定程度的增加,研究人员因此提醒,患高血压的老人还是要适当限制甜食。发表在《营养、健康与老龄化期刊》上的这项研究成果认为75岁以上老年人对食物的摄取量已经有限了,再过分严格限制饮食并无太大益处。
解放军309医院营养科左晓霞表示,该研究与我们目前的认识基本一致。首先,高血压患者最好限制食用甜食、油腻的食物,保持合适的体重,维持血压稳定。其次,老人并非越瘦越好,在饮食上的确不应过分限制,“我认识很多百岁老人,他们的饮食结构都不一定健康,但这不影响他们长命百岁。”老年人在饮食上适当控制即可,过分限制致营养不足就舍本求末了。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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