人上了年纪,体质不比年轻时候,各种疾病的发病率会慢慢上升,比如心脑血管疾病的发病率明等等。所以,老年人更应该多照顾自己的健康。可有很多的老年人,因为害怕疾病缠身,很多的食物都不敢吃,简直草木皆兵。这样也是不好的。
老年人饮食应适当清淡
一个人的日常饮食会对健康产生很的影响,吃多了重口味的食物,对老年人身体个器官特别是心脑血管系统造成刺激,会增加心脑血管疾病的发生率。因此老年人适当吃得清淡一点,对身体健康才有益处。
有些老年人对于日常饮食过于谨慎了,这样也是不利于健康的,甚至会导致营养不良。
比如说,有些老年人知道吃多了糖可能会引起糖尿病,为了避免这种情况的发生,于是他们平时绝不吃甜食。很显然,适量的糖分其实是身体的正常需要,而要是缺少糖分,反而会破坏营养平衡,进而破坏健康。
更有一些老年人,因为听说吃得太咸,或者经常吃荤食,会增加心脑血管疾病的发病率,所以平时的菜肴里就尽量少放盐,平时也尽量不吃肉食,甚至绝对不吃。其实,这样的饮食习惯带来的坏处要远远大于它带来的好处。盐的缺乏会破坏新城代谢,会使人的免疫力下降,而荤食的缺乏,更是会造成多种营养素的缺乏,这都是对人的身体健康极度不利的。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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