为防范跌倒,老年人在衣着方面应注意以下事项裤腿不宜太长。尽量避免穿高跟鞋、平底鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易滑倒的鞋。穿大小适宜、合脚的鞋。尽可能选择后跟有1、5厘米至2厘米的鞋子。尽可能选择底部带有纹理的防滑鞋。为减少跌倒带来的伤害,加快骨折后康复速度,老年人在饮食方面应做到避免酗酒,因为酒精的代谢,常常导致镁和钙在排尿中迅速增加,容易发生骨质疏松。
食物应易于消化、吸收、通便,烹调时须切碎煮软,不宜油煎、油炸。忌食山芋、糯米等易胀气或不消化食物,宜多吃水果、蔬菜。慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品,如辣椒、生葱、芥末、胡椒等。多吃含钙量丰富的食物如牛奶、麦片、虾、骨头汤、豆腐、鸡蛋、海带、紫菜等。为防范跌倒,老年人的住所应达到以下要求尽量减少台阶、门槛,在经常活动的地方,不堆放杂物。
日常用品不宜放得过高或过低。经常检查楼梯、台阶和扶手是否牢固。老年人住所的光线也要充足,保持光线亮度。卧室应有夜间照明灯,避免起夜时视线不良。同时地面要防滑,居室地面尽量采用木质地板,但不宜打蜡。厨房和卫生间地面应采用防滑材料,并保持清洁干燥。专家强调,为防范跌倒,老人行动时动作幅度要小,坐起、行走动作不要太急,应缓慢进行。
如果感到疲劳、睡眠不足时,不应多活动。下雨下雪天尽量不要外出。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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