秋季是感冒、发烧、哮喘等疾病进入高发期,老年人更应注意秋季养生。健康大讲堂上指出,秋季养生应注重收敛正气,保护津液,以养肺气。
秋季天气干燥,鼻子、咽喉等呼吸道会变得干燥,容易发生呼吸系统疾病。因此,秋季养肺应主动喝水,喝水时一次不宜大量、快速地喝,要多次少喝。最好是在清晨锻炼前和晚上睡觉前各喝水200毫升,白天的两餐之间可喝水800毫升左右,这样可使肺腑滋润,充满生机。
患上呼吸道感染的人,在天气转凉后,应尽量减少户外活动的时间。尤其是早上5时到上午10时,这段时间是花粉、细菌和病毒传播的最高时期,对于过敏性鼻炎或易感冒人群是非常不利的。患慢性支气管炎的人,更要注意季节气候的变化。慢性气管炎病在肺,寒凉与温燥都会伤及肺脏,其他如饮食、情绪,也会使肺脏受伤。出现咳嗽、气喘、胸闷、背痛等症状。这种病除在三伏天用贴敷疗法外,秋季可以多吃一些核桃仁、大枣、芡实、山药、杏仁等补养肺气的食物。
秋季的饮食以少辛增酸为原则,即少吃姜、葱、蒜、辣椒等,而多吃一些酸性食品如广柑、山楂、新鲜蔬菜等。上呼吸道感染的老年患者早晨饮食以粥为主,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。
最后,专家在此推荐两个呼吸道感染的食疗方希望能帮到你。
1、姜糖茶生姜15克,红糖适量。
2、白梨沙参汤白梨一个(切片),北沙参30克。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
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大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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