从锻炼身体意义上看,要达到使身体各部分能获得最大氧气量的状态,只须经20至40分钟的室内运动即可,每周三至四次也就足够了。如更多运动,非但效果不好,有时还会带来不良的影响。
挥泪哭泣有益。眼泪可使眼球保持湿润,保持角膜层光面的规则性而使视力增强。眼泪可杀死或抑制落在眼球表面的细菌或微生物。人在悲痛时会产生一些不明毒素,流出的泪水可使之排出。
深呼吸有害。过多吸入氧气和过多呼出二氧化碳同样有害。吸氧气过多,可导致血液中的氧供过于求,而从空气中吸入过多的二氧化碳可使血液中酸少碱多而造成败血症,破坏正常的新陈代谢过程,损害人体免疫功能。
水果不宜饭后即吃。水果是单糖类食物,如在胃中停留时间过长,易引起腹胀、腹泻或便秘等症,因此如在饭前或饭后两小时吃水果,可使人体免疫功能保持正常。
“饭后百步走”不可取。饭后立即行走并不好,因饭后需大量消化液和血液消化胃中食物,此时如适当休息,平卧半小时再散步,可使全身血液流入消化器,使食物充分消化。
饭前喝汤好。人在感觉饥饿时马上进食对胃刺激较大,日久会罹患胃病或消化不良症,如饭前喝汤,会减轻对空胃的刺激,对胃的保护有好处。
饭后腹部胀痛,常有恶心呕吐,偶会呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病史近期才发,且伴有贫血消瘦不
运动愈剧烈、持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复,因此运动后即刻人不想进食是正常的
食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能
日常生活中,人们,尤其是老年人,经常会出现饭后反酸打嗝等症状。如果饭后反酸打嗝症状长期存在,可能会诱
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要
饭后养生保健知识
但若过度劳累反而会导致下午困倦,因此中午锻炼不宜时间过长、强度过大,最好控制在40分钟内,少做力量训
饭后先漱口古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增
虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动,而对老年人,尤其是70岁以上的老年人则可能是一种达到中度以上
消化科医生仔细询问了肖先生的生活规律和症状,感到他的这些症状可能与近来生活习惯———饭后吃水果有很大
古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可保持口腔湿润度,清洁固齿,可刺激味蕾,增
1。海带:肠蠕动“加速器”。2。猪血:肠解毒“消化酶”。3。糙米:肠疏通“管道工”。4。蜂蜜:肠道的
近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新,引进许多菌种
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