据美国科研人员调查,90岁老寿星有以下共性。
1没有罹患老年痴呆症。
2理解力强,对于时事相当感兴趣,记忆力良好。
3独立自主,大多数人在65岁左右退休。
4通常在五六十岁时会出现忧郁的情绪,但不久后他们都能开始新的生活。
5懂得享受生活,个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。生活中充满冒险经历,能够在别人认为不利的情形中,看到美好的一面。
6适应力很强,虽然他们之中有许多人都怀念童年时光,但没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。
7不会全神贯注在死亡的问题上。
8每天过着知足的日子。
9吃饭不多,但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性,蛋白质含量高且脂肪含量低。
10都有早起的习惯,平均睡眠时间为6~7小时。
12不抽烟者居多,有些人抽烟但抽得不多,还有些人喜欢抽烟斗。
13一生中吃的药很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。
枣与花生皮同入小铁锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶
武汉市的何啸兰医师说,孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富,如脂肪铁钙等,并非只蛋白质一种,需要全面均衡
有一本宣传小册子曾经这样教导体育锻炼爱好者们如果食物中缺少蛋白质,“身体便开始消耗自己的蛋白物质,直
肌肉和血管——使身体强健,营造健康的肌体蛋白质可以维持血管健康,并且还担负着合成肌肉的重任,甚至说肌
香港朋友给我的食谱,当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的
巧克力中的黄酮醇成分能够促进血液循环,帮助大脑增加血流量,让人的大脑运转速度加快,而且不会感到疲劳。
二为吃夜宵的钟点,当然是离睡觉时间越远越好,但刚吃完晚饭不久人又不会有饥饿感,所以如果熬夜,可以选择
蛋白质不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,每人每天蛋白质的需要量是
蛋白质的作用是什么?蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热,燃烧更多的脂肪,更是塑造肌肉的关键营养元素
一般说来,年轻人的上消化道出血多为胃十二指肠溃疡出血,中老年人除了胃十二指肠溃疡外,还应考虑胃癌的可
对肝硬化患者而言,蛋白质的补充应按蛋白质的缺乏程度及病情决定,能够进食的患者采用口服,而严重消化不良
在平时的膳食中不可能食入纯化的蛋白质,人们在摄入动物蛋白质的同时,也摄入了脂肪等其它成分,可能导致癌
他们在新一期英国《自然》杂志上撰文认为,如果进一步的实验能证明人体内胰岛抵抗素的作用与实验动物内的相
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