自从学习中医养生之后,我了解到自己属于脾胃虚寒体质,即稍微吃一些凉的东西很快就会腹痛、腹泻,所以我在吃饭上开始特别注意。经过几年的调理,我很少腹泻,即便劳累的时候,肠胃也很少“罢工”。
以前,我“三九”寒冬都吃冰淇淋,特别是紧张或者劳累的时候,愿意吃凉的东西清醒头脑。尽管吃了以后,时常会拉肚子,但也很难改口。我刻意改变坏习惯以后,连盛夏都一口不吃。实在想吃了,就买冰镇饮料,在手里焐热了再喝。一年后,我发现自己居然对冰淇淋不那么依赖了。
从不吃冰淇淋的经验中,我得出一个结论,坏习惯完全是可以克服的,不良的饮食习惯必须改变,才是对自己的健康负责,比如喝冰镇可乐吃火锅,吃完肉皮冻立即吃拍黄瓜,吃完红烧肉喝冰镇果汁,否则,肚子成了冷热交锋的战场,胃肠就会很难受。
有的食物,比如螃蟹、海蜇、肉皮冻、生枣、梨等,尽管脾胃虚寒的人可以适当少吃,但我一口都不吃,因为很难管住嘴巴,吃一口往往要吃第二口,看着别人大吃,自己少吃就会觉得非常冤,所以还不如一开始就不吃。
我原来在身体或精神极度疲惫的时候,习惯用大吃大喝来安慰自己,结果胃肠非常难受,甚至接连几天腹泻,得不偿失。现在,我累了就睡觉,睡醒了再简单吃一些饼干,不吃很油腻的菜和大鱼大肉。
学习饮食养生知识,还让我爱上两样主食,一个是白米粥,另外一个是疙瘩汤。白米粥有很好的调理胃肠的作用,煮得烂烂的,配上熟芥菜疙瘩吃,以前我只是腹泻的时候吃,现在我经常在家煮着吃。
在外面吃饭时,我经常点疙瘩汤,餐馆里做的疙瘩汤偏咸,你让他们少放酱油,人家就会多放盐。你让他们少放盐,人家就会放很多的酱油。所以,我就让他们做“白的”,就是一点盐、酱油和香油都不放,这样热热乎乎地下饭吃,胃肠非常舒服。
这一观点正是对肾不纳气的具体解释与补充完善并制定了“薯蓣纳气汤”方中用地黄山药以补肾山萸肉龙骨补肝即
同时,切忌粘硬生冷食物,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂
”郑旭东说,一旦脾胃受损,就会影响食欲和消化,出现腹痛腹胀等症状,王小姐就是因为凉茶伤了脾胃而腹痛。
经期及脾胃虚寒者别吃茄子茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃,妇女经期前后也要尽量少吃,过老的茄子食后会中毒
肝肾脾代谢失调女性经期易腹写女性月经期间常会出现大便次数增多便质软或腹泻的情况,主要与脾肾肝三脏腑功
湿热证泄泻腹痛,泻下急迫,肛门灼热,泻下不爽,粪色黄褐而恶臭,甚至带黏液脓血,烦热口渴,小便短亦,舌
吃些苹果、西红柿等甜中略带酸味的水果,滋阴清肝泻火,避免因夏季天气炎热出现烦躁、失眠等不适。
还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃
从事中医研究生教学已达二十五年,《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入
但在经历了漫长炎热的夏天后,人的脾胃功能比较弱津液不足,消化吸收功能一时跟不上,因此这时很容易出现消
呃逆一症无论何种原因引起,其病机总属胃气不降使然。笔者多年在临床中单用砂仁治疗呃逆,疗效满意。具体用
脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳———胡萝卜大米粥大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入
宜吃:山药、土豆、红薯、喷鼻菇、红枣、鸡肉、栗子、猪肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼、青鱼、墨
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