春天人们易犯困,有些人总感觉脑袋晕乎乎的,精力也不集中,对工作和生活带来小小的困扰。怎样醒脑提神呢?中医认为,穴位按摩是一种很好的醒脑方法。下面说说如何进行穴位按摩来醒脑。
按压风池穴
风池穴在脑后两个大筋附着于枕骨处的外侧凹陷处。这个穴位的深层是中脑与脑干部位,重刺激风池穴可以醒脑开窍,提升阳气,舒解少阳经气。可以用两手的大拇指按压在风池穴上,其他四指抓在头顶部位。拇指用猛力按压风池穴三五下,一压一松,可以促进脑部的气血循环,让脑子一下子清醒起来。
掐手井穴
每个手指的末端都是各条手部经络起止点,都连通到头面以及五脏六腑的不同部位。其定位在指甲的根部两侧,距甲根1至2毫米处。简单来说,就是用一侧拇指与食指的指甲去掐对侧手指的甲根两侧,稍用力掐三五下即可,以痛为度。每个手指的根部都要掐到。从中医的经络理论来看,拇指根部联通手太阴肺经,食指联系手阳明大肠经,中指联通手厥阴心包穴,无名指联通手少阳三焦经,小指联通手少阴心经以及手太阳小肠经。并且,以上所谈到的手三阴经络从手指末端向头面循行,而手三阳经从头面部位向手指末端循行。刺激各条经的井穴可以促进气血向头部运行,从而醒神开窍。而且还可以预防治疗手三阴三阳经所联通的相关脏腑的各种疾病。
按压耳垂
按全息规律来看,耳朵就是一个倒垂的婴儿,而耳垂就相当于头部。其方法非常简单,先用双手的拇指与食指按压并且向外扯两个耳朵几下,以耳朵发热为度,然后重点揉按或者牵拉耳垂几下,并用两食指捏住下耳窝的下端横面向下拉,让耳垂有麻辣辣的即可。从耳部全息穴位来看,耳垂对应着面颊、耳、下颌、眼等部位,而下耳窝的下端横面对应着脑、皮质下等部位。按压这些部位即可给相应的大脑头面部位一定的刺激,促进脑部的气血循环,从而可以醒脑。
擦脸动作曲肘五指并拢中指贴鼻翼两侧向上至前额发际双手掌心沿发际向外向下至下颌还原至鼻翼两侧做8次后还
1第一步,点揉风池穴感冒,是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病,自我按摩特定穴位,可激发身体内的免疫功能
揉大敦穴盘腿端坐赤脚用左手拇指按压右脚的大敦穴脚大趾甲根部外侧左旋按压15次右旋按压15次。
感冒除了怕冷身痛外还往往伴有食欲不振胃寒口淡在前两汤基础上此汤用芥菜香菜生姜和胡椒散寒加以豆腐火腿补
摩头清脑两手五指自然分开用小鱼际从前额向耳后分别按摩从前至后弧线行走一次为一拍约做32拍。
合按大陵穴阳池穴将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。
专家认为,一般的夏季失眠都是临时性的失眠,这样的失眠如果不予重视,一旦发展成真正的失眠,后果就严重了
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术者可左手固定患者前额部,右手食中无名指稍分开,以指尖为着力点,自患者左侧太阳穴经耳尖上,梳椎至同侧
承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张
这几种穴位按摩看似简单但如能持之以恒对糖尿病的预防和治疗均能起到有效作用关健是力量要到取穴位要准按摩
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