1、玉米
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。
2、绿豆
绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
3、荞麦
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”,它的维生素b1、b2比小麦多两倍,烟酸是3-4倍。同时,荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。
4、糙米
新鲜糙米又比精米对健康更为有利,因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。
5、粗粮
粗粮的诸多益处,直接给皮肤带来好处,如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病。粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。对皮肤来说,豆类及坚果中的油脂富含维生素e,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使。特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键。
爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富,粗粮可解腻,更宜多吃。如白天可以多吃水果,晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天,皮肤定会有改善。
但需注意:粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势,可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮,并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡,急性胃肠炎的病人的食物要求细软,所以要尽量避免吃粗粮。患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。
假如你想少花钱又有好效果,每天煮一些开水,让水蒸气湿润皮肤五到十分钟,之后涂上面霜,也是又好又经济的
一般肌肤细胞的含水量,在基底层高达70%,最外层的角质层却只有15%,如何帮助肌肤补充水分就显得相当
做好里应外合,也就是打理好皮肤健康,外用补水和喝水同时进行才能保证肌肤的水润光滑。
如果要解决油腻的问题,一般的方法就是勤洗脸,而多数情况下,由于环境、条件的限制,会不方便洗脸,那只能
改善肌肤的7个方法1)前做个简单的面膜。2)茶水能消除肠道脂肪。3)早晚都要喝水。4)在每天的洗脸水
干燥肌肤建议选择添加具有补水功效的植物和矿物成分的防晒乳,比如,大豆、大麦、燕麦胚芽萃取物,立即舒缓
护肤品的使用顺序应该从密度最小的精华到密度最厚重的防晒或者夜霜。唯一例外的是一种针对皮肤用的药膏,它
对于基础护肤三部曲中的第一个步骤,使用洁面乳清洁肌肤奠定了接下来步骤的基础。所以清洁按摩步骤中,一定
左脸重复同样的动作对着镜子,看自己是不是又多了一条皱纹,发了一颗成人痘,是每个女人都最熟悉不过的桥段
目前,在全国炒作最多的应该算光子嫩肤了,这种组合光打到皮下,可以将色素团击碎,体内组织将其吸收或者排
美白产品去痘印效果对初期痘印有效最简单的方法是多用一些美白类的产品,各大品牌的美白洗面奶美白精华液美
即使五官长得再精致皮肤长得再娇嫩,如果面部有一道疤痕,哪怕再小,仍是大煞风景令人深感遗憾……它不仅仅
微晶磨削美容院一般用微晶磨削去疤痕,损伤了人体的正常皮肤组织,如若操作不慎或组织感染往往会形成新的疤
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1