为有效的预防和治疗电脑头的问题,为大家推荐头部按摩法,该法有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效,对头晕、头痛、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。以下方法,每日早晚各做1次,操作前应将面部和双手洗净。
1、预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1-2分钟。
2、分推前额
将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴1分钟。
3、揉按角孙穴
将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按1分钟。
4、按揉风池穴
将两手拇指指腹分别按在两侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉1分钟。
5、按揉百会穴
将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉1分钟。
6、搓手摩面
将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5-10次。
7、对按头部
双手掌放在头部两侧,双手同时用力做对按揉动1分钟。
8、震耳孔
将两手食指指尖插入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作10-20次。
9、梳推头部
双手呈爪状,放在同侧眉弓上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10-15次。
宝宝睡觉磨牙的危害磨牙会影响情绪磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,
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擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,
不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
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