“秋老虎”燥肠排便难
广州肛肠科战晓农医师表示,南方的秋天不但炎热而且干燥,容易消耗人体的水分,故有“秋老虎”之称。中医常有“燥热伤津”之说,即热邪、燥邪,易耗伤人体的津液,而使肠道失于濡润或热结肠燥而引起便秘。在秋季,不少人都会或多或少地感觉排便不那么顺畅,尤其是老年人。
“大便次数减少和大便干结不易排出,使粪便停留在肠腔过久,造成粪便干硬而无法正常排便,就属于便秘了。”战晓农称。他指出,便秘分两种:一是器质性疾病(如肿瘤、炎症、结核息肉等)引起的便秘。二是功能性便秘即结肠动力功能低下,排空紊乱,肠道蠕动功能减弱等。后者又是都市人常见的便秘类型。
有的人以为便秘是小事,而战晓农指出,便秘是百病之源,长期便秘,体内的毒素不能及时排出,经常会出现口臭、腹胀、没胃口、烦躁、精神不集中、记忆力下降等症状,而且还可诱发或加重痔疮、肛裂、肛门瘙痒症、脱肛、前列腺肥大、肿瘤等疾病,甚至可导致急性心肌梗死、脑卒中(中风)、猝死。
秋季进补过急也会便秘
“治疗便秘首选非药物治疗方法,即饮食疗法。”战晓农称,适合秋季的便秘饮食疗法就是多吃高纤食物,适当进食脂肪,切忌急于进补。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素,在肠道中它能吸收水分,增加粪便的体积和重量,刺激肠道蠕动,协助粪便排出。如果在高纤维的食物中适量慑入脂肪,对改善排便情况能起到较好效果。因为脂肪可使大便柔滑,同时因脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快。另外,秋季不宜急于进补,只宜清润,否则引起或加重便秘。
专家还指出,不规则的饮食、起居,如节食减肥、暴饮暴食和进食速食品,都会造成便秘。对于工作压力引起的便秘,要劳逸结合,有规律的运动,调节好饮食和生活规律,可改善便秘。
战晓农最后强调,由于便秘成因复杂,治疗有难度,尤其是习惯性便秘,因此若采用一般方法未能改善和缓解便秘时,应及时到医院就诊,不可自己购买药物(泻剂)服用,这有可能会损害肠道功能,也可能对于药物产生依赖性,使便秘更难治疗。
●六招助你防便秘
☆注意水分的充分摄取,每日摄取2升水。
☆早上起床喝一杯温开水,帮助排便。
☆爱吃粗粮。多吃富含高纤维、水分的水果蔬菜。
☆饮食结构多元化,以粗细粮混合、荤素搭配。
☆合理的饮食结构搭配多脂食物(如牛奶、花生、芝麻、核桃等)。
☆多吃蜂蜜、黑枣汁、香蕉、木瓜等能润肠的食物。
便秘的分型功能性便秘弛缓型(低紧张性便秘)慢性便秘中最常见的是弛缓型便秘,许多找不到明确原因的便秘都
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功能性便秘和便秘型肠易激综合征[2]两者均属于功能性肠病,x线钡剂灌肠或结肠镜检查均不显示有病变,也
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