身体对疲劳的感受因人而异,女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与三缺有关,即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。
缺铁性疲劳:
医学研究发现,轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。因此,对于一个身材正常的女性来说,每天吃 100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的,这些肉类能帮助女性保持充沛的精力,而且并不影响保持良好体形。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁,对健康也很有好处。
缺碱性疲劳:
很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,但是到了医院又检查不出什么毛病。其实,这是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性,ph值在7.35~7.45之间,但是不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。改变酸性体质,首先要多运动,运动出汗会带走体内大量的酸性物质,调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。
虽然这不是根治的方法,但是研究显示身体内能产生能量的粒线体是能够训练及重组有效的能量系统。事实上,每
由于在中高收入、有较高的教育背景的四十岁人群中类似症状和寻求帮助的较多,慢性疲劳综合征一度被形容为雅
对有cfs症状的大学生考期应激现象进行的问卷调查发现,大学生对考试结果的过分关注、对考试内容的主观认
据北京神经内科医师赵亚明介绍,慢性疲劳综合征是一种亚健康状态,是现代社会普遍存在的问题。
本证因肝伤阴亏,肢体不濡,可见疲倦乏力,肢软少动,运动减少,或有低热口干,五心烦热,或目赤易怒等,舌
疲惫会产生过氧化脂质,此种脂质可直接引起生物膜的损伤,久之,对生殖系统可造成不可逆的病理损害,引起器
阳痿是怎么回事?导致阳痿出现的原因有以下的这些精神心理的因素如果有过重的心理因素,会影响到我们中枢神
也许正是因为慢性疲劳综合征症状太像感冒了,所以常不被女性重视,她们一般认为疲劳感是免不了的,只要休息
中药疗法孙介绍说慢性疲劳综合征可纳入中医“虚劳“郁病”等范畴而中药方剂中的六味地黄丸补中益气汤小柴胡
如散步、太极拳、气功、保健按摩。如出现上述明显疲劳综合症的症状,应及时就医,以免延误治疗。
中医理论认为,鸡肉具有温中益气补精填髓益五脏补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力头晕等症状。
疲劳加重ed作用是指体内因疲劳产生大量有“疲劳物质”之称的过氧化脂质,此种脂质可直接引起生物膜的损伤
慢疲是以疲劳为主要症状的慢性疾病,但这个疲劳不是常说的疲劳,而是重度、极度的疲劳,是充分休息后仍然得
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