痘痘族的必看的注意事项

7、无油的防晒面霜：市面上防晒面霜太多含有油腻成份，痘痘型的油腻肌肤使用反而会有反效果，选择时请注意挑选不含油配方。

8、维生素b内服法：每天固定服用维生素b群（各类药房有售），对生理调理油脂分泌有一定程度的帮助。

9、清水洁肠法：每天早上起床后，喝一大杯冷开水，保持肠胃正常循环，排泄毒素。

10. 养成正常作息：戒除烟酒的习惯，并确实养成三餐定时、早睡与睡眠充足的正常作息，这一点对血气方刚的年轻男士实在有够难喔……， 但是你要青春，还是要痘?

11. 大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纤维水果，如果打成果汁不要去掉果纤，要一起喝掉，少喝罐装果汁。并多生吃或水煮新鲜蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。