我们该如何在日常生活中做好养胃的工作呢,今天向大家推荐效的养胃茶、养胃汤以及养胃粥,从“吃”“喝”开始,轻松养出健康的“胃”,过个健康年。
健康地养“胃”还是要从饮食方面着手,我们要规律地饮食,少吃辛辣食物等等。以下介绍一些食疗方,让你“喝”出健康的“胃”。
养胃茶推荐
1、大麦茶
做法:大麦炒熟然后泡水,每天服用就能起到养胃的作用。
功效:大麦芽性凉、味甘、咸,归脾、胃经,具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。
适用人群:胃气虚弱、消化不良者;肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者及妇女回乳时乳房胀痛者。
2、陈皮茶
做法:陈皮3g煮水饮,加食盐调味。
功效:陈皮有理气健脾之效,常用于脾胃气滞证。
适用人群:寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻者,用之尤为适宜。
3、红茶
做法:用开水泡开,可加糖或牛奶
功效:红茶是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
另外,它的营养丰富,每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物,还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素
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