美腿其实并没有你想象的那么难,下面介绍的这四招美腿修炼术,让你在看电视的过程中轻松美腿。
4招美腿修炼术看电视也能做
1、上楼梯抬脚跟
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承受体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子小腿用力
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视抬腿瘦大腿
看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步注意加速度
散步的时侯或走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。
以上为日常生活中的几个美腿小招术。如果你更愿意抽出专门的时间来锻炼自己的双腿,那就不妨尝试一下为爱美的你量身定做的超级美腿塑形操吧。
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