久坐的人一般都伴有烦人的萝卜腿。如何才能快速的解决掉小粗腿呢?看看下面的瘦小腿运动和按摩吧。
全身带动局部的瘦小腿操
身体的每个部位就如同一台机器的零件,其中一个出了问题,必定会影响整个机器的运转。
温馨叮咛
做动作时不必过于用力,避免带给膝盖负担,当大腿与地板平行时,即可停止下蹲。
1、站立,双脚开立,比肩膀宽,两手交叉向上举起。
2、手臂从身体两侧回落,在体前交叉,放松肩膀,重复三次。
3、两臂慢慢抬起,从两侧向上平伸。
4、双脚屈膝,两臂侧平举。
5、站起,双腿伸直,两臂依旧平举。
6、身体像右侧弯,双手伸直,右手触摸右脚。站直,再向左侧弯,左手触左脚,重复3次。
宝宝睡觉磨牙的危害磨牙会影响情绪磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,
以上两项可增强抗病能力和提高免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒效果最
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谁知她没有像我想象的那样掏出一件神秘的护肤品,而是淡淡地说,不过是每天坚持三分钟面部按摩罢了。
轻轻按摩美白穴让你更亮白
养生功效局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等
擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,
不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
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