绝对有效LINDA的简易瘦腿法

tip3.外八半蹲消除内侧脂肪

双脚打开比肩宽，背部挺直，身体慢慢向下，呈半蹲的姿势，让大腿、小腿维持90度，可hold住约5~10秒，再慢慢向上，双脚越外八，可加强锻炼大腿内侧肌肉喔。每天重覆数次，约2个礼拜就可看到成效啰。