懒人快速消水肿瘦小腿方法

6.不明原因或体质性的水肿，女性居多，特点是早上好好的，一到下午或晚上下肢肿胀，上下午的体重可以相差一公斤以上。

身体检查都很正常，除去上面几种原因后，才能将问题归为体质性水肿。

1.用手指压一压，脚背皮肤无法弹起来。

2.鞋子变紧了。

3.袜子的压痕变深了。

4.小腿容易酸，不耐久站。

5.穿上高跟鞋后，小腿容易红肿。

如果以上你有两条符合，就是容易小腿水肿型的哦。

懒人消肿法

懒人运动法第一式伸腿力拉双腿筋,坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。

懒人运动法第二式掰脚力拉大腿筋坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。

懒人运动法第三式原位转体小蛮腰,坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。