瘦腿大作战秀修长美腿

简单有效的瘦腿运动

1.搓出小鸟腿洗澡时涂满沐浴露，把一只脚架到一边，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，每天至少坚持搓50下。

2.蹬空中自行车平躺，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天坚持至少5分钟。

3.办公室瘦腿操两脚尖分开成45°。角，一手扶椅背，一手叉腰。脚尖着地做向侧、前、后摆腿，由慢到快，双脚各重复10次。

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