修长体态搞定3种粗腿类型

b2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

c1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。潇雪推荐针对各肥胖部位的瘦身高招

c2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

脂肪型

脂肪型的人缺少运动，容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要，同时要令双腿增加少许肌肉，这样双脚先会变得有线条美。潇雪推荐不同体质美女瘦身秘招

a1、双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。

a2、将腿跟慢慢提升，只用脚尖企好，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。

b1、好似海狮一样爬于地下，手肘屈曲平放，头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。

b2、提起左腿，于空中停留1秒，然后换右脚，每边做10次。