步骤6以食指关节由下巴中间往耳下移动,接着再从耳下沿着脖子往下移动,共10次
运动表情伸缩全脸肌肉紧实利用脸部肌肉做紧缩与放大的动作,可以锻练全脸肌肉,并且使脸部线条紧实,表情也会更加灵活,让你看起来会更年轻漂亮。
动作1至动作4,需要重复做3次,再进行动作5,即能有效放松脸部的肌肉。
1想像要把整张脸缩小,先将嘴缩小,再闭眼并将全脸肌肉集中缩小。
2维持脸部紧缩表情,将脖子用力往上伸直,使锁骨内侧上方的筋肉露出。双手握拳,以食指与中指关节扣住筋肉,由下往上按摩至下頷骨下方,共按摩8次。
3彷彿在嘴裡灌气般把脸撑大,两颊鼓起、眼睛睁大、眉毛上抬,尽量将全脸肌肉往外撑开。
4维持撑大表情,想像右侧空气压到左侧,手压脸颊画圈,使左侧涨满空气至紧绷感。再换边各8次。
5脸部放松,嘴角微扬,双手握拳贴左右脸颊下方,以指节轻轻按压双颊下半区肌肉3次。
宝宝睡觉磨牙的危害磨牙会影响情绪磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,
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擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,
不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
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