秋冬进补先做常规体检

秋冬想进补的人最好先做个中医常规体检，明白自己是什么体质后，再选择不同的补法。所谓的中医常规体检是根据传统的中医诊断学理论，通过望、闻、问、切，对受检者进行观察，并询问受检者的一般情况，对受检者的身体状况做一个综合判断。

然后根据体质分型的结果，对受检者的日常生活、饮食、情绪、起居等进行恰当的指导。

现在处于亚健康的人越来越多，平时感觉不舒服却检查不出什么大毛病，大多数人就会想到食补。这类人最好请有经验的中医专家做个中医常规体检，以便食补更有针对性。

秋冬季节，多数人主要是补虚，热腾腾的羊肉涮锅、各种各样的汤成为很多人的选择。其中，四种不同体质比较常见气虚、血虚、阴虚、阳虚。症状和相对应的一些常见的补药和补品，以便人们能自辨体质，在进补时有的放矢。

如果是呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡等症状就属于气虚性体质。这些人可以多补黄芪、党参、人参、西洋参等，可以沏水喝、泡酒，也可以做粥。爱感冒的人一般都是气虚，胃气不固，因此，进补这些还能起到预防感冒的功效。